少林三十六棍教学视频

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棍是少林武术最负盛名的兵器，当年少林寺十三武僧以棍助秦王李世民击败王世充，少林棍从此闻名天下，素有“棍为少林功夫之魁”之说。

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少林棍不仅内容广博，而且特点鲜明练起来“棍打一大片”。施展此项功夫时，全身着力快、棍法紧，气势恢弘，变化万方，杀伤力极大，最适合群体作战。

在棍术中可以把梢兼用，其致伤力相同，表演效采示相同。

梢能戳，把示能散：把能打，梢也能打。

此乃棍器的用途符点。

握棍者示可左右兼顾，能远能近，前后贯通，灵活多变。抡棍之中，不分把梢。梢在前，用梢戳；把在前，可散把。

当身后通敌，把在后用把捣，梢在后用梢捣。

左右抡打，上云下担，把梢也相同。

在棍法中，一般说来，挑、默、盖时，横击多用把端，也可用棍梢：劈、把、抡、撩时，多用棍稍击打；绞、格、云、拨时，则把梢互用。

初习棍者，不仅要学好棍术的基本技法，而且要掌握棍术的规律和变化符点，由慢到快，反复演练才能把稍选用自如，达到攻时勇猛泼辣、势不可挡，防时密集如所、针械难入的程度。

少林棍术的基本技法有打、挑、拦、撩、点、劈、砸、扫、扎、架、刺、旋、压、横打、翻打、崩、绞、舞，共十八法。

少林棍法受《剑经》的影响最大，并且因俞大猷所习棍法被称为“荆楚长剑”，所以齐眉棍也被称为“长剑术”。

棍技法以劈、扫、点为主，辅以崩、撩、盖、戳等棍法组合而成，招法灵活多变，实用性强，杀伤力大。

棍属长器械，不汉要发挥入长之优，而且还要善于入短，把长变短，近能制敌，则为能长能短、长短兼施。在棍法中，通长则用远击法，如抢、劈、押、擦等招，需用快速闪击之法。

遇短则用点、崩、戬、压、格等招，为近身攻厉法。

当遇到对方临近袭击时，可以梢把互用或用滑把技法给对方近击。

在棍对棍或棍对其他器械的交战中，急则用把法冲缩变换，即变长打为短击，缓则以退步而避之，即变短为长，再以长攻之。两者可视敌情互用，则可以长短兼施。

“拳为诸艺之源”，拳谚“三分拳，七分步”及“步动招随，招起步进”，少林棍术的步型和步法基本上与拳的步型和步法相同。

基本步法是根据攻防的需要，调整与对手之间的距离，便于实施进攻与防守的动作姿势。

步法是棍法技术运用的基础，它的运用要突出合理、灵活、快速、多变的特点，并要与攻防动作紧密配合。少林棍的基本步法有弓步、马步、仆步、虚步、歇步等五种。

少林棍法强调动作的流畅性与力量感，如大棍法以大开大合、刚劲有力为特点，动作要求有犀利的出棍速度和稳健的控棍技巧。

少林棍术技术特点包括“棍打一片”、“梢把并用”、“握法活便”、“乘势顺力”等，强调动作的连贯性和力量的运用。

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少林棍术要求练习者掌握正确的握法、发力顺序和身法配合，强调“身械合一”。少林棍术的训练注重心法与技法的结合，强调集中精神、提高警惕性、调整身体状态，以及发力的合理性与灵活性。

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